มือเป็นอวัยวะที่ใช้ในการหยิบจับสิ่งของทั่วไปและมือยังอวัยวะที่สัมผัสกับร่างกายมากที่สุด โดยเฉพาะใบหน้า ดังนั้นหากมือมีสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคติดอยู่ โอกาสที่เชื้อโรคดังกล่าวจะเข้าสู่ร่างกายจึงมีมาก ดังนั้นการล้างมือจึงทำให้สุขภาพดีสร้างได้ด้วยตนเองอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งเทคนิคการล้างมือที่ถูกต้องคือ
1.ใช้น้ำยา
การล้างมือด้วยน้ำเปล่าถึงแม้จะแลดูสะอาดแต่ว่าน้ำเปล่าไม่สามารถชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามผิวหนังได้ ดังนั้นควรใช้น้ำยาล้างมือ เช่น สบู่ น้ำยาล้างจาน น้ำยาล้างมือ เป็นต้น ในการล้างมือทุกครั้งเพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามมือให้หมดไป
2.ล้างอย่างน้อย 20 วินาที
หลายครั้งที่เราล้างมืออย่างรวดเร็ว ซึ่งการล้างมือที่ใช้เวลาน้อยกว่า 15-20 วินาทีได้มีการสำรวจแล้วพบว่าการล้างมือดังกล่าวเป็นการล้างมือที่ไม่สะอาดจริง ยังมีเชื้อโรคหลงเหลืออยู่บนนิ้วมือจำนวนมาก ดังนั้นทุกครั้งที่ทำการล้างมือเพื่อสุขภาพดีสร้างได้ด้วยตนเองแล้ว จะต้องทำการล้างมืออย่างน้อย 20 นาทีขึ้นไปและล้างมือให้ทุกซอกทุกมุม พร้อมทั้งขึ้นมาถึงข้อมือด้วย จึงจะเป็นการล้างสิ่งสกปรกอย่างหมดจด
การล้างมือเป็นเรื่องไม่ยาก แต่การล้างมือให้สะอาดนั้นยากกว่า ดังนั้นหากท่านต้องการสุขภาพดีสร้างได้ด้วยตัวท่านเอง ท่านจะต้องล้างมือตามเทคนิคด้านบนแล้วมือของท่านจะสะอาดปราศจากสิ่งสกปรกตกค้าง ปลอดภัยจากโรคติดต่อร้ายแรงที่มีอยู่ในปัจจุบันนี้แน่นอน